白露秋分夜，一夜冷一夜”。今天秋分，它是二十四节气之中的第十六个节气，秋季的第四个节气。
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”也就是说秋分时节昼夜平分，同时还平分从立秋至霜降的90天，这90天正是秋季，而它正好在秋季的中间，把秋季平均分开也即平分秋色，所以称为秋分，秋分之后昼夜温差加大，气温逐日下降，越来越寒冷。
古时有“春祭日，秋祭月”的民俗活动，秋分曾是传统的“祭月节”，也就是咱们刚刚过的中秋节，中秋圆月吃月饼，庆佳节。
秋分时节，我国大部分地区，都先后进入了秋天，每日的平均温度都已降至22℃以下，冷空气团从北部袭来，很多地方雨季即将结束，雨后天气变凉，冷风习习。
但秋季的北方，雨后的晴空万里，天蓝云白，空气洁净，花朵虽无但绿色犹在，别有一番风景，风和日丽时更是秋高气爽。
一候雷始收声，古时候的人认为雷是阳气过盛产生，到了秋分时节，天气转凉，阴气转强，雷也不再盛发，所以雷声的减少也即是暑天暑气的结束。
二候蛰虫坯户，这里先给大家介绍一下蛰虫，它们是一些冬天蛰伏于地下的小虫，秋分开始，天气变寒冷，这些冬眠的小虫开始钻入小洞，藏入地穴中，用细细的土将洞口密密的封起，抵御寒气入侵，耐过严寒。
三候水始涸，秋分后天气转寒，并且天气更加干燥，水汽越发蒸发的迅速，湖泊与河流中的水逐渐变少，有些沼泽或者水洼更是逐渐干涸。
三候您了解了吗？每一个节气，大自然的神奇变换，气温有升有降，秋分时节天气干燥，又因阵阵秋风，气温逐渐下降，早晚气温的骤冷骤热，寒凉渐重，以及秋分前的暑热，人会温燥上火，又会凉燥感冒。
所以，秋分时节还是要坚持锻炼身体，跑步、打球、健走，增强自身体质，提高抗病能力。
秋季锻炼养生，主要在润肺清燥，多吃清润食物，多喝水，吃水果，如梨正开始成熟，有很好的润肺功效，还有芝麻、核桃、蜂蜜、牛奶等，均可以起到滋润心肺、养阴生津的功效。
农谚说得好：“一场秋雨一场寒”，秋分的雨水还特别的多，注意添衣服、穿秋裤喽！
